Aku Terlalu Sering Menciptakan Skenario Buruk

 

 Aku Terlalu Sering Menciptakan Skenario Buruk

Aku nggak tahu sejak kapan pikiranku mulai terbiasa membayangkan hal buruk lebih dulu.

Sebelum sesuatu terjadi, aku sudah takut duluan.
Sebelum seseorang menjelaskan apa pun, aku sudah sibuk membuat kemungkinan paling menyakitkan di kepala.

Pesan yang dibalas singkat terasa seperti tanda berubah.
Nada bicara yang berbeda sedikit langsung membuatku overthinking semalaman.

Dan lucunya… semua itu sering terjadi tanpa alasan yang benar-benar jelas.

Aku terlalu sering menciptakan skenario buruk sendiri.

Seolah pikiranku selalu bersiap untuk hal paling menyakitkan yang mungkin terjadi.

Kadang aku sadar aku terlalu jauh berpikir.
Tapi semakin aku mencoba berhenti, semakin pikiranku berlari ke mana-mana.

Yang paling melelahkan bukan kenyataannya.

Tapi ketakutan yang terus hidup di kepala bahkan sebelum apa pun terjadi.

Aku hidup terlalu lama di “bagaimana kalau”.

“Bagaimana kalau semuanya berubah?” “Bagaimana kalau aku nggak cukup?” “Bagaimana kalau akhirnya aku ditinggalkan juga?”

Dan pertanyaan-pertanyaan itu terus berputar sampai aku lupa bagaimana rasanya tenang.

Sampai suatu malam aku sadar sesuatu:

Mungkin pikiranku tidak sedang mencoba menyakitiku.

Mungkin dia cuma terlalu takut aku terluka lagi.

Jadi dia terus berjaga-jaga.
Terus membuat kemungkinan buruk.
Terus mencoba mempersiapkan rasa sakit sebelum rasa sakit itu benar-benar datang.

Padahal kenyataannya…

aku malah lelah duluan karena perang yang belum tentu terjadi.

Dan sejak itu aku mulai belajar pelan-pelan:

Tidak semua pikiran harus dipercaya.
Tidak semua skenario buruk akan jadi nyata.
Dan tidak semua rasa takut berarti ada bahaya sungguhan.

Kadang pikiranku cuma terlalu capek dan terlalu takut.

Jadi sekarang saat kepalaku mulai menciptakan cerita buruk lagi, aku mencoba berhenti sebentar dan bertanya:

“Apa ini benar-benar terjadi… atau cuma ketakutanku sendiri?”

Dan meskipun belum sepenuhnya tenang…

setidaknya sekarang aku tidak lagi tenggelam sejauh dulu di dalam pikiranku sendiri. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Aku Mulai Mengerti Bahwa Aku Tidak Harus Mengerti Semuanya

  Aku Mulai Mengerti Bahwa Aku Tidak Harus Mengerti Semuanya Ada masa di mana aku merasa harus memahami segalanya. Kenapa orang berubah. Kenapa sesuatu tidak berjalan sesuai harapan. Kenapa perasaan bisa datang dan pergi tanpa alasan yang jelas. Aku terus mencari jawaban untuk semua hal. Seolah kalau aku sudah mengerti semuanya, aku akan merasa lebih tenang. Tapi yang terjadi justru sebaliknya. Semakin aku mencari jawaban, semakin banyak hal baru yang membuatku bingung. Semakin aku mencoba memahami semuanya, semakin berat isi kepalaku sendiri. Dan aku mulai sadar… mungkin tidak semua hal memang harus dimengerti. Ada hal yang memang tidak punya penjelasan yang rapi. Ada perasaan yang tidak bisa dijelaskan dengan logika. Ada kejadian yang hanya bisa diterima, bukan dipahami sampai tuntas. Dulu aku tidak bisa menerima itu. Aku merasa tidak tenang kalau belum mengerti. Aku merasa gelisah kalau ada hal yang menggantung tanpa jawaban. Tapi sekarang aku mulai belajar pelan-pelan. Bahwa ke...
Baca selengkapnya

Kenapa Malam Membuat Kita Lebih Emosional?

  Kenapa Malam Membuat Kita Lebih Emosional? Ada sesuatu tentang malam yang tidak bisa dijelaskan dengan sederhana. Siang hari kita bisa terlihat biasa saja. Bisa tertawa. Bisa sibuk. Bisa berpura-pura semuanya baik-baik saja. Tapi begitu malam datang… semuanya berubah pelan-pelan. Perasaan yang tadi kita tahan mulai muncul lagi. Pikiran yang kita abaikan mulai berbicara lebih keras. Hal-hal kecil tiba-tiba terasa lebih dalam dari biasanya. Dan kita jadi lebih emosional tanpa alasan yang jelas. Aku sempat berpikir aku yang terlalu berlebihan. Tapi lama-lama aku sadar… mungkin ini bukan cuma tentang aku. Malam memang punya cara sendiri untuk membuat kita lebih jujur. Karena saat dunia mulai sunyi, tidak ada lagi distraksi untuk bersembunyi. Tidak ada keramaian untuk menutupi pikiran. Tidak ada kesibukan untuk mengalihkan perasaan. Tidak ada alasan untuk terus “baik-baik saja”. Yang tersisa cuma kita dan isi kepala kita sendiri. Dan di situ… semua yang kita tahan sepanjang hari mulai...
Baca selengkapnya

Kepalaku Terlalu Berisik Untuk Disebut Tenang

  Kepalaku Terlalu Berisik Untuk Disebut Tenang Orang-orang sering bilang aku terlihat tenang. Aku jarang marah. Jarang banyak bicara. Terlihat biasa saja menjalani hari. Padahal kenyataannya… kepalaku tidak pernah benar-benar diam. Di dalam sana selalu ada sesuatu yang berjalan. Pikiran tentang hal yang belum terjadi. Ketakutan kecil yang berubah jadi besar. Skenario buruk yang terus diputar bahkan saat semuanya baik-baik saja. Dan semakin malam, semuanya semakin keras. Aku bisa terlihat santai sambil diam-diam overthinking tentang banyak hal sekaligus. Tentang masa depan. Tentang hubungan yang berubah pelan-pelan. Tentang apakah aku cukup untuk hidup yang sedang aku jalani sekarang. Yang paling melelahkan bukan hidupnya. Tapi karena pikiranku terus berbicara tanpa henti. Kadang aku iri sama orang yang bisa tidur tanpa perang di kepala sendiri. Sementara aku… bahkan saat tubuhku lelah, pikiranku masih sibuk menciptakan percakapan yang tidak selesai. Aku terlalu sering hidup di dal...
Baca selengkapnya